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美しい女性

スムージーで酵素摂取

体調不良の原因は

綺麗な顔

最近、体調があまり良くない。疲れやすい。お肌につやがなくなってきた。太ってきた。などはありませんか。もし、そんな症状があれば、原因は酵素不足かも知れません。 私たちの体には、いろいろな種類の酵素があり、体づくりのためにはたらいています。消化酵素や代謝酵素など、食べ物を食べて、体内で食べ物を消化し栄養を吸収、排出するまでのはたらきをしています。なので、酵素が足りなくなると、消化吸収、排出がうまくいかなくなります。そのため、消化がうまくいかず脂肪として蓄積されるため太ってしまったり、吸収がうまくいかず、体調が崩れてしまったりします。健康でいるためには、酵素を摂取して体内の酵素を増やすことが大切です。効果的に酵素を摂取するには、酵素スムージーがおすすめです。

自宅で簡単、酵素スムージー

酵素スムージーは、野菜や果物などの酵素を効率的に摂取するために有効です。酵素スムージーは、自宅で簡単に作ることができ、新鮮なものを摂取することができます。 酵素スムージーの作り方はとても簡単です。好きな野菜や果物を用意して、ミキサーやジューサーにかけるだけです。用意する野菜や果物は、特に決まりはありません。しかし、いも類はでんぷんを多く含んでいて、生で食べるものではないので避けた方が無難です。色の薄い野菜より濃い色の野菜の方が栄養価が高いのでおすすめです。ただ、色の濃い野菜は臭みが多く、入れすぎると青臭くなり、飲みにくくなってしまう可能性もあるので注意が必要です。りんごやレモンなどと組み合わせると、飲みやすくなります。